Selasa, 12 Juni 2012
mengenal batik
1. Batik
Ada dua jenis batik berdasarkan teknik pembuatannya, yaitu batik cap dan batik tulis (satu jenis batik lagi, batik print, tidak akan dibahas di sini). Seperti diketahui, batik tulis memiliki harga yang jauh lebih mahal dibandingkan dengan batik cap. Hal ini dikarenakan proses pembuatannya yang butuh waktu lama dan ketelitian untuk melukis setiap lembar kain dengan malam (lilin) dan canting.
Setelah dilukis, proses membatik belum selesai karena masih harus melewati tahap-tahap pewarnaan dan pelorodan lilin. "Selain proses tulis dan cap, salah satu penentu mahalnya batik adalah proses pewarnaannya," ungkap Endro, perwakilan dari Yayasan Pendidikan Astra-Michael D Ruslim (YPA-MDR) kepada Kompas Female, dalam workshop membatik di Museum Indonesia, Taman Mini Indonesia Indah, beberapa waktu lalu.
Proses pewarnaan batik melibatkan banyak penggunaan pewarna alami dan tekstil. Biasanya untuk mempermudah penempelan warna pada kain digunakan larutan kimia naptol. Batik lalu dicelup ke dalam larutan warna yang diinginkan, kemudian direndam dalam air hangat dan dijemur sampai kering.
Batik yang memiliki dua sampai beberapa macam warna dalam satu kain membuat harganya menjadi mahal. Sebab untuk mendapatkan banyak warna dalam satu kain batik, proses pewarnaan harus dilakukan berkali-kali. Sekali pencelupan akan menghasilkan satu warna, dan gambar yang tertutup lilin tidak akan terwarnai. Sehingga ketika akan memberikan warna lain pada motif dasar tersebut, proses ini harus diulang dan dimulai dari awal dengan menutup motif melalui penggunaan lilin dan mewarnainya.
Proses pewarnaan batik rangkap tiga berarti kain batik ini mengalami tiga kali proses mbatik (ditutup dengan lilin), tiga kali proses pewarnaan kain, dan tiga kali proses pelorodan (menghilangkan lilin dari kain).
Ada dua jenis batik berdasarkan teknik pembuatannya, yaitu batik cap dan batik tulis (satu jenis batik lagi, batik print, tidak akan dibahas di sini). Seperti diketahui, batik tulis memiliki harga yang jauh lebih mahal dibandingkan dengan batik cap. Hal ini dikarenakan proses pembuatannya yang butuh waktu lama dan ketelitian untuk melukis setiap lembar kain dengan malam (lilin) dan canting.
Setelah dilukis, proses membatik belum selesai karena masih harus melewati tahap-tahap pewarnaan dan pelorodan lilin. "Selain proses tulis dan cap, salah satu penentu mahalnya batik adalah proses pewarnaannya," ungkap Endro, perwakilan dari Yayasan Pendidikan Astra-Michael D Ruslim (YPA-MDR) kepada Kompas Female, dalam workshop membatik di Museum Indonesia, Taman Mini Indonesia Indah, beberapa waktu lalu.
Proses pewarnaan batik melibatkan banyak penggunaan pewarna alami dan tekstil. Biasanya untuk mempermudah penempelan warna pada kain digunakan larutan kimia naptol. Batik lalu dicelup ke dalam larutan warna yang diinginkan, kemudian direndam dalam air hangat dan dijemur sampai kering.
Batik yang memiliki dua sampai beberapa macam warna dalam satu kain membuat harganya menjadi mahal. Sebab untuk mendapatkan banyak warna dalam satu kain batik, proses pewarnaan harus dilakukan berkali-kali. Sekali pencelupan akan menghasilkan satu warna, dan gambar yang tertutup lilin tidak akan terwarnai. Sehingga ketika akan memberikan warna lain pada motif dasar tersebut, proses ini harus diulang dan dimulai dari awal dengan menutup motif melalui penggunaan lilin dan mewarnainya.
Proses pewarnaan batik rangkap tiga berarti kain batik ini mengalami tiga kali proses mbatik (ditutup dengan lilin), tiga kali proses pewarnaan kain, dan tiga kali proses pelorodan (menghilangkan lilin dari kain).
5 manfaat sepakbola
1. Kebugaran kardiovaskular
Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida.
Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuannya dipublikasikan dalam "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports".
2. Membangun otot
Bermain sepak bola secara signifikan dapat membantu membangun otot dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot dengan cara bermain sepak bola, Anda akan merasakan manfaat lainnya seperti peningkatan daya tahan, yang berarti bahwa Anda tidak akan mudah lesu atau lelah. Membangun dan membentuk otot adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini juga akan membantu mengurangi risiko cedera.
3. Kekuatan
Rutin bermain sepak bola, akan membangun kekuatan pada kaki, khususnya bagian paha depan dan paha belakang. Gerakan seperti menendang, melompat, berjalan mundur dan berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada kaki Anda dan tubuh bagian atas. Sebuah studi 2010 yang dipublikasikan dalam "Skandinavian Journal of Medicine and Science in Sports," yang dipimpin oleh Peter Krustup mengindikasikan adanya peningkatan kekuatan otot pada wanita yang bermain sepak bola rekreasi selama 16 bulan. Para wanita juga menunjukkan keseimbangan yang lebih baik dan kepadatan tulang yang lebih baik.
4. Lincah dan Fleksibel
Untuk dapat bermain sepakbola seseorang dituntut dapat bergerak cepat dalam arah tertentu, misalnya, bergerak secara lateral dan vertikal, dan berlari ke depan atau ke belakang. Gerakan cepat yang dibutuhkan dalam sepak bola akan membantu atlet menjadi lebih fleksibel. Kaki, dada, dan lengan semua akan menjadi lebih fleksibel karena pergeseran konstan yang dilakukan saat bermain, yang juga mendorong otot-otot menjadi lebih kuat. Peningkatan fleksibilitas juga akan membantu mengurangi risiko cedera, karena tubuh akan dilatih untuk bergerak terus-menerus dalam intensitas yang tinggi.
5. Kontrol berat badan
Mereka yang gemar bermain sepak bola cenderung tidak memiliki badan yang gemuk, karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan sejumlah besar lemak di tubuh. Sepak bola adalah bentuk latihan aerobik, dan dapat membantu membakar banyak kalori dan lemak, yang berarti bahwa seorang kemungkinan dapat mempertahankan berat badannya. Ketika seorang atlet bermain sepak bola, berarti dia sedang jogging, berlari, dan berlari untuk jangka waktu yang panjang, yang merupakan cara untuk mendapatkan latihan aerobik.
Ada banyak manfaat yang diperoleh bila seseorang mengendalikan berat badannya. Bobot yang ideal dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi. Jika seorang sedang mencari cara untuk menghilangkan beberapa pon bobot tubuhnya, bermain sepak bola mungkin dapat menjadi pilihan.
Berlari dan mengejar bola selama bermain selama 90 menit tidak hanya meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tetapi juga meningkatkan karakteristik metabolisme otot dan kebugaran aerobik Anda. Riset para ilmuwan di University Kopenhagen mencoba melihat tingkat VO2max, atau pengambilan oksigen maksimal, dengan memberikan tes treadmill untuk pemain sepak bola dan memeriksa kadaluarsa udara untuk oksigen dan kandungan karbon dioksida.
Dalam kajiannya, Jens Bangsbo dan rekan melibatkan relawan perempuan yang tidak pernah bermain bola yang kemudian direkrut untuk mencoba sepak bola dua kali seminggu selama satu jam. Hasil temuan menunjukkan adanya perbaikan yang signifikan dalam pengambilan oksigen maksimal, peningkatan kecepatan lari, dan daya tahan. Temuannya dipublikasikan dalam "Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports".
2. Membangun otot
Bermain sepak bola secara signifikan dapat membantu membangun otot dan memperkuat otot-otot kaki, paha, perut, dan dada. Ketika Anda mencoba untuk membangun otot dengan cara bermain sepak bola, Anda akan merasakan manfaat lainnya seperti peningkatan daya tahan, yang berarti bahwa Anda tidak akan mudah lesu atau lelah. Membangun dan membentuk otot adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan juga dapat membantu meningkatkan kinerja atletik. Dengan otot yang lebih kuat, hal ini juga akan membantu mengurangi risiko cedera.
3. Kekuatan
Rutin bermain sepak bola, akan membangun kekuatan pada kaki, khususnya bagian paha depan dan paha belakang. Gerakan seperti menendang, melompat, berjalan mundur dan berlari mengelilingi lapangan akan memberikan manfaat pada kaki Anda dan tubuh bagian atas. Sebuah studi 2010 yang dipublikasikan dalam "Skandinavian Journal of Medicine and Science in Sports," yang dipimpin oleh Peter Krustup mengindikasikan adanya peningkatan kekuatan otot pada wanita yang bermain sepak bola rekreasi selama 16 bulan. Para wanita juga menunjukkan keseimbangan yang lebih baik dan kepadatan tulang yang lebih baik.
4. Lincah dan Fleksibel
Untuk dapat bermain sepakbola seseorang dituntut dapat bergerak cepat dalam arah tertentu, misalnya, bergerak secara lateral dan vertikal, dan berlari ke depan atau ke belakang. Gerakan cepat yang dibutuhkan dalam sepak bola akan membantu atlet menjadi lebih fleksibel. Kaki, dada, dan lengan semua akan menjadi lebih fleksibel karena pergeseran konstan yang dilakukan saat bermain, yang juga mendorong otot-otot menjadi lebih kuat. Peningkatan fleksibilitas juga akan membantu mengurangi risiko cedera, karena tubuh akan dilatih untuk bergerak terus-menerus dalam intensitas yang tinggi.
5. Kontrol berat badan
Mereka yang gemar bermain sepak bola cenderung tidak memiliki badan yang gemuk, karena jenis olahraga ini dapat membantu mereka kehilangan sejumlah besar lemak di tubuh. Sepak bola adalah bentuk latihan aerobik, dan dapat membantu membakar banyak kalori dan lemak, yang berarti bahwa seorang kemungkinan dapat mempertahankan berat badannya. Ketika seorang atlet bermain sepak bola, berarti dia sedang jogging, berlari, dan berlari untuk jangka waktu yang panjang, yang merupakan cara untuk mendapatkan latihan aerobik.
Ada banyak manfaat yang diperoleh bila seseorang mengendalikan berat badannya. Bobot yang ideal dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, dan kolesterol tinggi. Jika seorang sedang mencari cara untuk menghilangkan beberapa pon bobot tubuhnya, bermain sepak bola mungkin dapat menjadi pilihan.
Rabu, 07 Maret 2012
Letto- menyambut janji
Letto- menyambut janjiL
Ku menanti sang kekasih
Dalam sunyi ku bersuara lirih
Yang berganti hanya buih
Yang sejatitak akan berdalih
Lembaran putih telah terpilih
Dan demi cinta
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai mengerti
Dan berani tuk menyambut janji
Kisah cinta yang abadi
Takkan ada jika tak kau cari Sering juga hanya mimpi
Yang membuatku tertahan disini
Lingkaran putih telah terpilih
Dan demi cinta
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai mengerti
Dan berani tuk menyambut janji
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai mengerti
Dan tuk menyambut janji
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai megerti
Dan berani tuk menyabut janji
Ku menanti sang kekasih
Dalam sunyi ku bersuara lirih
Yang berganti hanya buih
Yang sejatitak akan berdalih
Lembaran putih telah terpilih
Dan demi cinta
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai mengerti
Dan berani tuk menyambut janji
Kisah cinta yang abadi
Takkan ada jika tak kau cari Sering juga hanya mimpi
Yang membuatku tertahan disini
Lingkaran putih telah terpilih
Dan demi cinta
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai mengerti
Dan berani tuk menyambut janji
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai mengerti
Dan tuk menyambut janji
Ku tepiskan semua keraguan jiwa
Dan ku ganti dengan kepastian
Hatiku ini yang mulai megerti
Dan berani tuk menyabut janji
Rabu, 07 Desember 2011
Dia Pergi...
Daun-daun itu berguguran
Lentera mungil itu tak pernah padam
Walau telah tertiup angin
Ia tak pernah lelah
Untuk tetap bersemayam
Menyinari malam yg semakin kelam
Detak jarum jam semakin garang
Menerobos kesunyian malam
Dan terlihat sang bulan pun kegirangan
Melihat diriku berpangku tangan
Bersorak sorai
Melihatku tidur didepan gerai
Beralaskan tanah
Menggigil dalam dinginnya udara
Dan mulai berkuasa
Agar goyah
Dan memaksaku untuk pergi
Dalam dunia yg tak mau lagi
Tuk ku pijaki
Lentera mungil itu tak pernah padam
Walau telah tertiup angin
Ia tak pernah lelah
Untuk tetap bersemayam
Menyinari malam yg semakin kelam
Detak jarum jam semakin garang
Menerobos kesunyian malam
Dan terlihat sang bulan pun kegirangan
Melihat diriku berpangku tangan
Bersorak sorai
Melihatku tidur didepan gerai
Beralaskan tanah
Menggigil dalam dinginnya udara
Dan mulai berkuasa
Agar goyah
Dan memaksaku untuk pergi
Dalam dunia yg tak mau lagi
Tuk ku pijaki
Langganan:
Postingan (Atom)